Mi especialización

Mi método

entrenamiento funcional

Soy un gran partidario del entrenamiento funcional.

Considero que es el tipo de entrenamiento más seguro, útil y efectivo que existe. Y lo mejor que tiene es que es apto para todos los públicos, independientemente de la edad y la condición física.

¡Abajo te explico en qué consiste!

Soy un gran partidario del entrenamiento funcional.

¡Abajo te explico en qué consiste!

¿qué es?

Es un tipo de entrenamiento totalmente adaptado con una finalidad: tener una transferencia directa a los movimientos deportivos, del trabajo o del día a día, con el objetivo de prevenir lesiones, mejorar la condición física y el rendimiento.

trabajo de fuerza/potencia

ejercicios de movilidad

ejercicios de estabilidad

con el peso corporal

con material externo

prevención de lesiones

¿para quién es?

Es un entrenamiento para deportistas, trabajadores o adultos de todas las edades. Pulsa para ver las características y beneficios del entrenamiento funcional en estos 3 grupos, y mira algunos ejemplos en las imágenes de abajo.

Para deportistas

Entrenamiento con transferencia directa a los movimientos deportivos.
Mejora del acondicionamiento dentro del campo, con un trabajo de potencia, fuerza y velocidad.
Prevención de lesiones y trabajo extensivo de recuperación.
Para deportes individuales (trail running, piragüismo, boxeo, calistenia...) y colectivos (fútbol, baloncesto, hockey, balonmano...).

Para trabajadores

Mejora tus capacidades físicas para realizar trabajos repetitivos o de larga duración (cargar peso, cortar el pelo, estar sentado...).
Trabajo preventivo para las lesiones más comunes en tu profesión.
Totalmente adaptado a tu oficio y a tus necesidades como profesional.
Útil para múltiples puestos de trabajo (peluqueras, jardineros, oficinistas, obreros, mecánicos...).

Para el día a día

Entrena para sentirte mejor y con más energía al hacer cualquier tipo de actividad con tus seres más cercanos.
Mejorarás tu condición física para realizar gestos de tu día a día (subir escaleras, llevar bolsas de la compra, levantar cajas...).
Reduciremos el riesgo de lesiones, buscando puntos débiles y reforzándolos.

Futbolistas

Los jugadores que usan el entrenamiento funcional mejoran su velocidad, salto, agilidad… y sufren menos lesiones.

Jugadores de baloncesto

Para saltar más alto y hacer movimientos más ágiles, los jugadores de baloncesto usan ejercicios funcionales.

Barberos

Los trabajadores del cabello sufren muchas molestias en el hombro, y con el entrenamiento funcional podremos fortalecerlo para prevenir una futura tendinitis.

Oficinistas

Pasar muchas horas sentado puede conllevar problemas posturales, y el entrenamiento te ayudará a corregirlos.

Adultos

El entrenamiento funcional te brindará vitalidad para que puedas seguir haciendo aquello que más te gusta.

¿dónde se practica?

Puedes practicarlo en la comodidad de tu casa, en el gimnasio, en tu centro deportivo o al aire libre.

¿Quién lo utiliza?

La gran mayoría de organizaciones o clubes deportivos profesionales, gimnasios de entrenamiento personal y centros de rehabilitación utilizan el entrenamiento funcional en sus sesiones.

Equipo de fútbol

FC Barcelona

El club comenta en su página web que utilizan el Entrenamiento "Coadyuvante" (sinónimo de Funcional) para mejorar el rendimiento de sus jugadores, fomentar la recuperación y prevenir lesiones.

Equipo de hockey olímpico

FEMENINO EEUU

Consiguieron el oro en los JJOO de 2018 y la plata en 2014. Su entrenador Michael Boyle es un referente en el campo del entrenamiento funcional aplicado a los deportes de equipo.

Grandes corporaciones

apple / fb

Empresas como Apple y Facebook tienen salas de entrenamiento para sus empleados, para que puedan ejercitarse y cuidar de su salud después de largas jornadas de trabajo estando sentados.